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quinta-feira, 11 de setembro de 2014



Lady Melancia 


De origem Africana, presume-se que a melancia é originaria de uma região árida- deserto - que se estende por sete países africanos. Seu fruto, suculento, é bastante apreciado, sobretudo nos países tropicais. 
No verão, o organismo perde mais água, minerais e vitaminas através da respiração. Por isso, a opção por alimentos ricos nestas propriedades é a decisão mais acertada. 



Um dos alimentos que melhor preenchem todos esses quesitos é a melancia. Num clima quente, devemos usar e abusar dessa fruta - não só por ela conter muita água, mas principalmente também vitaminas e minerais, além da vantagem de ter um baixo valor calórico.  



Além disso, como todas as frutas e legumes vermelhos, a melancia tem ainda propriedades antioxidantes, essenciais na prevenção do câncer. É por essas e outras que a melancia é a RAINHA do verão.


Vejamos alguns benefícios dessa rainha vermelha:


1- Dieta de desintoxicação : A melancia é composta por 95 % de água. Em dietas de desintoxicação, você está autorizado a consumir até dois quilos de melancia, com a recomendação importante: a última "refeição" deve ser antes das 19h. Além disso, é proibido associar a melancia com carnes, alimentos enlatados ou fritos porque pode causa indigestão. Para eliminar a constipação, como duas fatias de melancia pela manhã e mais nada por duas horas. 




2- Propriedades anti- cancerígenas :  O licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, é muito eficiente na prevenção do câncer. Sementes de melancia estão cheias de "gorduras boas" e magnésio. Além disso, têm alguns outros nutrientes que melhoram a visão.




3- Curvas definidas : A melancia não tem colesterol nem gordura. Em 100 gramas de fruta, são apenas 25 calorias. Para manter as curvas, escolha dois dias da semana em que somente consumirá melancia e água mineral. Nos outros cinco dias, troque uma refeição por um grande pedaço da fruta. Mas não se esqueça de manter uma dieta equilibrada com proteínas e lipídios também. 



4- Limpeza dos rins : A melancia tem grande quantidade de potássio, que é ótimo para a limpeza dos rins, e muitos antioxidantes, que ajudam a mantê- los saudáveis. Além disso, a melancia reduz a quantidade de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de cálculo renal. 






5- Protege o coração : Melancia tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e temperatura corporal. Por isso, recomenda-se consumir melancia em dias quentes, porque reduz o risco de ter um derrame. 

















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